Cara Mengurangi Gejala Pilek dan Sinusitis

Penderita sinusitis pasti merasa kesal setiap hari dengan masalah hidungnya yang selalu berair. Aktifitas terganggu dan tidak bisa bekerja dengan bebas. Maka sinus ini tidak boleh dibiarkan karena nantinya jika dibiarkan malah susah untuk disembuhkan. Penyakit ini pun tidak bisa disembuhkan secara total melainkan hanya bisa dikondisikan agar tidak menimbulkan gejala yang parah.

 

Saya termasuk salah satu yang mengalami hal ini. Dulu nya kira-kira selama 2 tahun saya selalu periksa ke dokter untuk mendapatkan obat. Obat yang diberikan pun beragam, biasanya ketika cairan sedang mengendap di rongga sinus diberikan obat untuk memudahkan cairan keluar. Hidung saya bermasalah di batangnya yang agak sedikit bengkok (mungkin akibat terbentur) dan juga saya alergi terhadap dingin dan debu. Jadi dengan kondisi hidung yang sensitif sangat mudah terjadi pengendapan di rongga sinus.

 

Jika terdapat penumpukan cairan di sinus, penderita akan merasakan sakit di bagian jidat dekat mata saat sujud. Jadi kalau udah terasa sakit tandanya harus melakukan penanganan lebih karena jika dibiarkan akan terus berlanjut. Selama 2 tahun saya terus memakai obat untuk meredakan pilek dan sakit di kepala. Namun lama-kelamaan capek juga. Awalnya disuruh untuk operasi untuk meluruskan batang hidung, tapi saya masih mau coba cara alami. Mulailah saya cari-cari artikel dan coba dipraktekkan.

 

Nah setelah dipraktekkan hasil yang didapatkanpun sangat memuaskan. Cara-cara di bawah ini adalah cara yang menurut saya paling ampuh untuk mengatasi sinus.

1. Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengurangi gejala sinus. Olahraga yang teratur akan membuat tubuh menjadi sehat dan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Masalah yang menjadi munculnya gejala sinus seperti pilek, bersin dan badan mudah demam adalah dikarenakan kondisi tubuh sedang drop sehingga penyakit mudah menyerang. Dan juga olahraga menjaga suhu tubuh kita agar tetap hangat, apalagi jika dilakukan pada pagi hari maka akan sangat efektif.

 

Jadi usahakan selalu olahraga dengan teratur. Walaupun anda sangat sibuk selalu usahakan setiap hari berkeringat.

 

2. Minum Air Hangat

Banyak yang menyepelekan minum air putih yang cukup setiap hari. Padahal nyatanya minum air putih yang cukup akan membuat tubuh lebih sehat. Setiap hari seseorang diharuskan minum air putih minimal 8 gelas. Air yang diminum oleh orang yang memiliki penyakit sinus tidak boleh air dingin. Selalu usahakan minum dengan air hangat.

 

Saya selalu usahakan untuk minum air hangat setiap bangun tidur. Coba diterapkan setiap anda bangun tidur minumlah air hangat sehingga suhu tubuh naik dan menjaga dari dinginnya pagi.

 

3. Selalu Menjaga Kamar Bersih dan Kering

Kamar menjadi tempat beristirahat sekaligus beraktifitas setiap harinya. Kamar yang bersih dan rapi akan membantu menjaga hidung agar tidak terserang alergi. Usahakan selalu menjaga kamar untuk tetap bersih dan kering. Hal ini akan berpengaruh besar terhadap kesehatan hidung.

 

Berdasarkan pengalaman saya, saya seorang perantau yang tinggal dikos-kosan. Jadi awalnya saya bertempat tinggal di kamar yang mudah sekali masuk debu dan kamar pun agak lembab sehingga hampir setiap hari hidung ini meler. Kemudian saya pindah ketempat yang sedikit lebih sepi dan sedikit debu, dan juga saya selalu membuat kamar saya saat ini tetap kering. Dan hasilnya alhamdulillah gejala pilek sudah tidak dirasakan lagi. Bersihkan kamar minimal seminggu sekali dan yang paling penting sirkulasikan udara dalam kamar. Bisa dengan membuka jendela dan juga menggunakan kapur serap air. Saya sendiri menggunakan kapur serap air untuk menjaga kamar tetap kering.

 

4. Menghirup Uap Hangat

Penderita sinus umumnya memiliki masalah hidung yang tersumbat sehingga pernapasan terganggu. Nah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan menghirup uap dari air panas. Hal ini dapat membuat hidung menjadi lancar kembali. Lakukan hal ini minimal 2 hari sekali. Semakin sering semakin baik, jika kondisi anda membaik frekuensi terapi uap dapat dikurangi.

 

5. Berwudhu / Menghirup air lewat hidung

Salah satu rukun dari berwudhu adalah menghirup air melalui hidung kemudian menghembuskannya keluar. Nah cara yang satu ini sangat efektif untuk membersihkan rongga hidung. Selalu lakukan hal ini setiap hari bahkan sesering mungkin. Kemungkinan terasa sedikit sakit saat air dihirup namun efek setelahnya hidung terasa lega.

 

Cara melakukannya adalah tampung air di tangan, kemudian hiruplah air tersebut. Posisi hidup menghadap ke bawah, sehingga untuk air naik ke atas harus di hirup. Hirup air hingga terasa agak sedikit sakit kemudian hembuskan keluar. Lakukan hal ini terus menerus untuk hasil yang lebih baik.

 

6. Hindari Berlama-lama di ruangan dingin

Sebaiknya hindari berlama-lama di ruangan yang dingin. Suhu yang rendah akan membuat alergi anda bereaksi kembali sehingga hidung akan meler lagi. Jika memang tidak bisa dihindari sediakan penghangat tubuh. Saya sendiri menggunakan minyak kayu putih untuk penghangat.

 

7. Minum minyak zaitun, habatussaudah, dan madu

Dan yang terakhir minum secara teratur minyak zaitun, habatussaudah dan madu. Mungkin hal ini dianggap sepele bagi sebagian orang, namun khasiat yang ditimbulkan sangatlah besar. Tidak hanya mengatasi penyakit sinus tetapi juga penyakit tubuh lainnya. Minumlah dengan teratur setiap hari pagi dan malam.

 

 

Ke tujuh cara di atas adalah cara-cara yang sudah saya terapkan sendiri dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga dari penyakit sinus. Mungkin tidak selalu semua bisa dilakukan karena sulit untuk dilakukan dengan teratur setiap hari. Jadi saran dari saya yang sebaiknya harus dipaksakan adalah nomor 2, 5 dan 7. Ketiga cara tersebut harus dilakukan teratur untuk memperoleh hasil yang baik.

 

Begitu saja tips dari saya, semoga bermanfaat buat semua pembaca

baca juga: Olahraga yang Membuat Badan Kurus